Pɔli yiri

Aw ye barbell pilakiw bila yɔrɔ minw na, u be se ka kɛ yɔrɔ kelen kelen bɛɛ ka kuruwa kelen kelen bɛɛ kan ka kɛɲɛ n’u ka girinya ye wala n’u be baara kɛ n’u ye siɲɛ caaman. O b’a to farikoloɲanagwɛ minanw yɔrɔ be yɛlɛma ani a be nɔgɔya don ka sɔrɔ joona joona.

N’i ​​be pilaki ta, i lɔnin be ni sen fila ye, i be barbell tasa gɛrɛfɛla fila bɛɛ minɛ ni bolo fila ye ani k’a ta tuma bɛɛ walisa a kana nɛgɛ sama ka sabu kɛ pilaki kelen ka girinya ye min ka ca kojugu. N’i ​​be pilaki dɔ bila, k’a kɔrɔta k’a bila duguma dɔɔni dɔɔni, k’a labɛn ni crossbar yɔrɔ ye, ani i k’a filɛ n’a datugunin lo koɲuman walisa a kana ben ani ka jogin.

Aw ka to ka buguri ni wɔsiji saniya Plate yiri kan ni fani ɲuman ye. A’ ye crossballs ka basigi sɛgɛsɛgɛ, ani k’u barika bonya wagati la n’u be yɛlɛma walisa ka se ka baara kɛ n’u ye wagatijan kɔnɔ.

Aw ka yɔrɔ labɛn cogo bɛnnin na ka kɛɲɛ ni farikoloɲanagwɛyɔrɔ labɛncogo ye. A be se ka bɛn ni minan wɛrɛw ye minw be ni tagamasiɲɛ kelen ye walisa ka minanw yɔrɔ dɔ dilan. Yiri - ye yɔrɔ kisi, o min b’a to barbell pilakiw marali ani yɔrɔ cɛɲumanya min be jati.

Fɛɛn dɔw i n’a fɔ Plate Tree be feere ka ɲɛ diɲɛ yɔrɔ caaman na, minw be UE, Azi worodugu ni kɔrɔn cɛ, Moyɛn Azi, Ameriki, Farafinna ani mara wɛrɛw datugu, ka baarakɛminɛn dɔw di duniɲa ka kɛnɛyako yɔrɔw n’u kanubagaw ma.

A ye diɲɛ kɔnɔ sɛbɛn damadɔw ta, ani a be tugu diɲɛ sariyaw kɔ kosɔbɛ yɔrɔ bɛɛ la k’a ta dizayin ma ka taga a bila dili la, ka diɲɛ kɔnɔ dumunikɛlaw ka lannaya sɔrɔ ni ɲumanya ye.

A basiginin lo Sinuwaw ka jagokɛminanw kan jamana wɛrɛw ka jagokɛlaw ka baarakɛyɔrɔw la, a be basigi izinibaarakɛda dafanin dɔ kan walisa ka nafolow don ɲɔgɔn na ka ɲɛ, ani i n’a fɔ kulu ka lasigiden, o be izini ka nafaw dɛmɛ ka taga jamana wɛrɛw la.

A be baara kɛ koɲuman - diɲɛ kɔnɔ farikoloɲanagwɛ yiracogo lɔnninw na, a be tigɛli-edge ka fɛɛnw n’a ka hakilinaw yira, ka yɛlɛma ani ka baara kɛ ni diɲɛ kɔnɔ mɔgɔba dɔw ye, ani ka baara kɛ ni izini ka tagamasiɲɛ ye.