6000 tuguɲɔgɔnna
Cogofɔli
Paramɛtiri fɛɛrɛmanw
Fɛɛnw ɲɛfɔli
|
Suguya |
Minan minw be sɔrɔ a kɔnɔ |
|
Disi fɔrɔmasɔn |
Sigiyɔrɔ Digi Digi, Pec Fly Kɔfɛ Delt, Kɔfɛ Fly Masini, Incline Disi Digi Fɔrɔmasɔn |
|
Kɔfɛ fɔrɔmasɔn |
Lat jigi, sigiyɔrɔ, bolo tilennin kɔfɛ Delt fɔrɔmasɔnbaga, Latissimus Dorsi fɔrɔmasɔnbaga |
|
Fɔrɔmasɔn min be kɛ kamankun |
Sigiyɔrɔ kamankun digi, kɛrɛfɛla kɔrɔtali mansin, kɔfɛ Delt Fly Trainer |
|
Bolo fɔrɔmasɔn |
Bicep Curl fɔrɔmasɔnbaga, Tricep yɛlɛmani fɔrɔmasɔnbaga |
|
Farikolo dugumayɔrɔ n'a gɛrɛfɛla |
Senw janya, senw kurukuru, siginin senw digi, gɛrɛfɛla minɛbaga, gɛrɛfɛla minɛbaga, misiden kɔrɔtali, pilaki-Loaded Hack Squat |
|
Fɔrɔmasɔn jɔnjɔn |
Kɔnɔbara sɔgɔlan masin, kɔnɔbara sɔgɔsɔgɔ fɔrɔmasɔnbaga |
|
Plaque-Doninin fanga gwansan |
Masini yɛrɛmahɔrɔnyalen, Deadlift rack, Smith mansin, multi-banki min be se ka yɛlɛma, fanga cage squat rack |
Nafa minw be sɔrɔ o la

Fɛɛnw labɛncogo:
Precor fanga minanw tilanin lo ka kɛ sɛrɛkili saba ye: masin minw be sira kan, minw be baara kɛ ni pilaki ye ani minan minw be don jagokɛyɔrɔw la ani jagokɛlaw ka donyɔrɔw -nivo modɛliw. -fɛn suguya bɛɛ be disi, kɔfɛ, kamankun, bolo, sen, glute ani core muscle degeli kofɔ. Ni masinw ka misaliyaw dafanin lo, a be bɛn kosɔbɛ ni farikoloɲanagwɛyɔrɔw ye, farikoloɲanagwɛyɔrɔw ani so kɔnɔ koow cogoya ɲumanw ye.

A labɛncogo n’a bololabaara:
A dilanna ni nɛgɛ nɔgɔman ye min be se ka yɛlɛma ani a be se ka yɛlɛma ka ɲɛ walisa ka ɲɛda ɲuman, ɲuman sɔrɔ. A sanfɛla be nɔrɔ ni fɛn dɔ ye min be se ka nɔgɔ ni sɔgɔli kɛlɛ walisa ka nɔgɔ bali ani ka nɔgɔ bali wagatijan kɔnɔ. O yɔrɔ barikaman, basiginin ani mansin girinya hakɛlaman be cɛɲa ɲuman ni baara mɛɛnni danfara.

Lamagali dilan cogo:
Biyomekaniki biyɔniki be ta ka fanga siraw labɛn mɔgɔ kelen kelen bɛɛ fɛ ni tagamasiɲɛw ye minw ka ɲi ani u ka ɲi ani u be bɛn ni adamadenw ka tagamasiɲɛw ye. A be farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔli ani joginni sarali faratiw dɔgɔya, ka fɔrɔmasɔn dɔgɔmanw di minw bɛnnin lo daminɛbagaw ma, farikolo labɛncogo kanubagaw ma ani farikoloɲɛnajɛ labɛnni baarakɛlaw ma.

Tɔnɔbaga ka kolɔnni:
Ergonomi labɛnnin lo ka ɲɛ ni sigiyɔrɔw ni kɔfɛlanw ye minw be se ka yɛlɛma yɔrɔ caaman na. Transmisiyɔn kɔnɔfɛn minw tɛ kuma ani girinya dadoncogo lakananin b'a to baara ka nɔgɔ ani ka lafiya sɔrɔ. A sinsinnin be dususaalo kan ani a ladonni nɔgɔman kan loon o loon, o seri be se ka doni caaman ta ani a man ɲi ka doni girinmanw, fangatigiw -ka degeli kɛ.
Minɛnw yiracogo
Biyoniki siginin ka disi dilan:
Ni bolow yɛrɛmahɔrɔnyalenw be se ka yɛlɛma ka kɛ fɔrɔmasɔn ye min be kɛ fan kelen/yɛlɛmalen na, a be fasaw ka balansibaliya ɲɛnabɔ. A ka biyɔniki sira be tugu pectoral contraction angles kɔ, min b’a to mɔgɔw be yɛlɛma yɛlɛma ani ka dɔ bɔ u kunkolo degun na. A bɛnnin lo mɔgɔ daminɛbagaw ni mɔgɔ cɛmancɛw ma walisa ka disi fasaw yiriwa, ani yɛlɛmaniw be se ka kɛ farikolo sifa bɛɛ la.
Lat Pulldown:
Kɔfɛla-fɔrɔmasɔn minan jɔnjɔn min be ni yɛlɛmani caaman ye walisa ka kɔfɛla fasaw laɲini. A be ni yɛlɛmani ɲuman ye, mankan- tɛ yen ani a be se ka sɔgɔli kɛ ka se ka fɔrɔmasɔn fiyentɔw bɔ yen, min bɛnnin lo farikoloɲanagwɛ sifa bɛɛ ma.
Smith ka masin min be tagama:
11 degere incliné bar angle be lumbar degun nɔgɔya ani ka joginni farati dɔgɔya. A be ni lakanali datugulan ye, a daminɛ girinya ka dɔgɔ daminɛbagaw fɛ ani a be baarakɛlaw dɛmɛ minw be se ka baara kɛ ni ɲɔgɔn ye, o be lakanali ni baarakɛcogo sabati.
Glute ni senw fɔrɔmasɔnbaga:
A labɛnna glute/senw labɛnni kama, a be bɛn cɛmancɛ/cɛkisɛ kuruw ma ani a be doni bila glute ni woto fasaw kan, o be lumbar degun dɔgɔya. Yɛlɛmani minw be se ka yɛlɛma, u be bɛn ni janya/barika sifa caaman ye, minw ka di musow ni kɛnɛyako baarakɛlaw ye.
Baarakɛla min be baara kɛ kɔfɛ-Feereli baara sariya

1.Garanti min be sɔrɔ:
1-saan dafanin garanti masini ani 3-saan kaare garanti. Ni fɛɛn dɔw tiɲɛna minw tɛ -fɛnw ye, u be dilan ani k’u yɛlɛma gwansan garanti wagati kɔnɔ. Mɔgɔ-minɛ minw tiɲɛna ani minw tɛ garanti la, u be se ka ladon sara la, u be wari sara u ka minanw n’u ka tagama musakaw dɔrɔn lo la ani baara musakaw tɛ sara.
2.Jaabi teliman fɛɛrɛ:
Lɛrɛ 7×24-feere kɔ, telefɔni be sɔrɔ. Baara ɲiningaliw be jaabi lɛri 12 kɔnɔ, yɔrɔ minw tiɲɛna, u be fura sɔrɔ lɛri 2 kɔnɔ ani -yɔrɔ ladonbagaw be na lɛri 4 kɔnɔ ka yɔrɔ labɛn. Ni u tɛ se ka baara kɛ joona joona, u be baarakɛminanw di walisa u ka se ka baara kɛ n’u ye yɔrɔnin kelen.


3.Baarakɛcogo dafalen-:
Baara dafaninw i n’a fɔ ka boonw lɔ ani k’u don baara la, baarakɛlaw ka baarakɛcogo degeli, filiw ladonni ani sɛgɛsɛgɛri minw be kɛ tuma o tuma. Da-ka taga -da sigili, baarakɛminɛnw ani baarakɛcogo ladilikanw be di, ka fara sannikɛlaw ka tuguɲɔgɔnw kan tuma o tuma ani minanw ka dosiyew sigili walisa ka fili minw be se ka kɛ, u bɔ yen ani ka minanw ka baara wagati janya.
4.Ɲɛnamaya bɛɛ ladonni baara:
-feere kɔfɛ dɛmɛ be sɔrɔ ɲɛnamaya bɛɛ la. Fɛɛrɛw ladilikanw ani daa-ka taga-da baara be to ka kɛ gwansan garanti bannin kɔ. Ladonni bɛnkan minw be kɛ wagatijan kɔnɔ, u be se ka kɛ mɔgɔ sago ye walisa ka minanw ladonni ɲɛminɛ tuma o tuma ani ka dɛmɛ ɲuman di feereli kɔfɛ walisa ka baarakɛlaw ka haminankow sɔrɔ.


Aw ka ɲɔgɔn sɔrɔ n’an ye:
Mɔgɔ min be se ka ɲɔgɔn sɔrɔ : Wendy Yu .
Telefɔni: 0086 152 5348 0305
Anw ka kumaɲɔgɔnya ni Wɔtsapi: 0086 152 5348 0305
Imeeli : xzhfitness666@xzhfit.com
Tagasogow: 6000 seri, Sinuwa 6000 seri dilanbagaw, feerekɛlaw, izini
Fɔlɔ fɔlɔɔ
8000A ka tuguɲɔgɔnnaNext2
Banc min be se ka yɛlɛmaA’ ye ɲiningali kɛ .











