Cogo min na i be se ka nɛgɛso ɲuman sugandi i yɛrɛ ye .

Ɲɛnamaya sariyaw yɛlɛmani y’a to mɔgɔw be se ka farikoloɲanagwɛ lɔn, o la, u be se ka farikoloɲanagwɛ minanw lɔn ani k’u yɛlɛma yɛlɛma. Ni a be kuma denbaya ka farikoloɲanagwɛ minanw koo la, mɔgɔ caaman be min miiri, o ye Treadmill wala farikoloɲanagwɛ nɛgɛso ye, sanko bi, kanbelew ni sunguruw be farikoloɲanagwɛ nɛgɛso lo fɛ, o kama, u be se ka farikoloɲanagwɛ nɛgɛso sugandi cogo min na, o kɛra gwɛlɛya ye teri caaman fɛ. Ɲɛyirali fɛ, a ka ɲi ka nɛgɛso san min be se ka yɛlɛma? O nɛgɛso barikaman juman lo ka ɲi? I be se ka farikoloɲanagwɛ nɛgɛso dɔ sugandi cogo min na min bɛnnin lo n’i ye, ani o ɲɔgɔnnaw. Dugumanla la, a be se ka fɔ cogo min na i be se ka nɛgɛso ɲuman san bɛɛ ye.
1. Yala i b’a fɛ ka nɛgɛso minw be yɛlɛma yɛlɛma, u ka ye .
Sanni i ka fɛɛn dɔ san, a nafa ka bon i k’a faamu koɲuman ani k’a filɛ cogo min na nɛgɛso barikaman ka baarakɛcogow labɛnnin lo, a ka kɛ kɛnɛma kulɛri ye min be mɔgɔ wasa, ani n’a ka koow be sira di, i be se k’a ɲɛsin a ma cogo min na.

2. N’an be nɛgɛso barikamanw ka baara kɛ .
Ni cogoyaw b’a to i be se ka nɛgɛso barikaman yɔrɔ sifa caaman lajɛ ka ɲɛ, wala ka bololabaara lɔn n’i bolow ye, walisa i ka se ka nin nɛgɛso barikaman ka baarakɛcogo lɔn; Teri minw be sanni kɛ ɛntɛrɛnɛti kan, olu be se ka baara caaman kɛ ka bɔ jaaw ɲɛfɔli n’u sɛgɛsɛgɛliw la; A ka surun, minw ka baarakɛcogo ka ɲi, olu bena baara kɛ ka mɛɛn ani u bena baara ɲuman sɔrɔ.

3. Yala nɛgɛso minw be baara kɛ ani u be se ka baara kɛ, u be baara kɛ cogo min na .
N’an be nɛgɛso barikaman sugandi, a nafa ka bon i k’i janto kosɔbɛ nɛgɛso ka frenw la ani a ka bolo la a ka bolo la. N’an ka ɲi ka frenw dɔw sama ka bɔ yen, yala o dilan cogo ka nɔgɔ kosɔbɛ ka baara kɛ n’u ye wa? O wagati la, i be se ka frein dɔ sugandi min be se ka jigi walisa k’a filɛ n’a ka nɔgɔ. Ka fara o kan, a filɛ a be se ka yɛlɛma cogo min na nɛgɛso barikaman kan, ani i yɛrɛ be se k’a lajɛ fana k’a filɛ n’a man ɲi.

4. Nɛgɛso yecogo n’a bonya .
A ka kan ka kɛ ko a ka kan ka jateminɛ yɔrɔ fila la: fɔlɔ, i ka miiri i ka farikoloɲanagwɛ yɔrɔ la, ani a filanan, i ka miiri i farikolo cogoya la. N’i ​​y’i janto o koo fila la, siga t’a la, o nɛgɛso barikaman bena bɛn i ma.

5. Nɛgɛso sɔngɔ gwɛlɛ
Tiɲɛn na, a sɔngɔ ɲɛfɔli ka gwɛlɛ, a ka surun, nɛgɛso min sɔngɔ ka gwɛlɛ kosɔbɛ, o fana bena fisaya. Kuun t’a la ka hami o la, o be bɔ mɔgɔ yɛrɛ ka sɔrɔko la.

6. N’a bonya be se ka kɛ nɛgɛso ye .
Teri caaman t’a lɔn u be se ka jɛgɛ belebele dɔ sugandi cogo min na. Walisa ka baara kɛ n’a ye, a ka ɲi ka baara kɛ ni fleur ye min girinya ye kilo 13-20 ye. Teri dɔw b’a fɔ ko n’u be baara kɛ ni pɔɔti ye min girinya ye kilo 20 ni kɔ ye, o tɛ wajibi ye ka baara kɛ n’a ye soo. A ka ca a la, farikoloɲanagwɛyɔrɔw be baara kɛ ni flhwheel dɔrɔn lo ye min girinya ka ca ni kilo 20 ye. Komi nɛgɛso minw be baara kɛ ni fanga ye, u be basigi nɛgɛso lo kan kosɔbɛ, a nafa ka bon i k’i janto nɛgɛso bonya la n’i be nɛgɛso barikaman sugandi.

7. N’i be nɛgɛso minw be baara kɛ, u mara .
N’i ​​be farikoloɲanagwɛ nɛgɛso sugandi, i mako t’a la ka kɛnɛmayɔrɔ filɛ dɔrɔn, nka a kɔnɔna fana. N’i ​​b’a fɛ ka fɛn jɔnjɔnw sugandi, i k’i janto fɛn jɔnjɔnw na, i n’a fɔ cɛmancɛ axle, pedali, jɔlɔkɔ, n’a ɲɔgɔnnaw, o min ye farikoloɲanagwɛ nɛgɛso yɔrɔ jɔnjɔnw ye; Ɲɛyirali fɛ, ni jɔlɔkɔ ka mankan be mankanba bɔ, o bena na ni gwɛlɛya gwansan ye farikoloɲanagwɛ wagati la.