Biceps & Triceps fanga mansin

Sanni baara la, u be fɛɛnw feerebagaw sɛgɛsɛgɛ koɲuman ani u ka ɲi ka minanw sɛgɛsɛgɛri rapɔɔriw di. Sɛgɛsɛgɛrikɛlaw be sɛgɛsɛgɛri kɛ ka kɛɲɛ ni sariyaw ye. Ɲɛyirali fɛ, tagamasiɲɛ jɔnjɔnw i n’a fɔ nɛgɛ min be kɛ Biceps & Triceps Strength Machine kɔnɔ ani fani min tɛ-slip, o be se ka yɛlɛma cogo min na, u be sɛgɛsɛgɛ kelen kelen. Ni tagamasiɲɛw bɛɛ be bɛn ni sariyaw ye dɔrɔn, o lo be se ka kɛ sababu ye ka minanw mara boon kɔnɔ, o min be faratiw bɔ u ka ɲumanya la ka bɔ u bɔyɔrɔ la.

Sɛgɛsɛgɛri be kɛ lɛri 2 o lɛri 2 dilanyɔrɔ la, ani u be sinsin baarakɛcogo jɔnjɔnw lo kan. N’an ye Biceps & Triceps Strength Machine lajɛncogo ta k’a kɛ misaliya ye, an bena a filɛ ni yɛlɛmani donfɛnw be se ka yɛlɛma ani n’u ka sɔgɔlanw ka ɲi. Ni yɛlɛmaniw sɔrɔla, baara bena lalɔ o yɔrɔnin bɛɛ ani baara kɛcogo bena yɛlɛma wagati bɛnnin na walisa ka gɛlɛyaw bali ka kɛ mɔgɔw ka ɲumanya la.

Fɛɛn minw dilanna ka ban, n’u bɔra ɛntɛrɛnɛti kan, u be sɛgɛsɛgɛri kɛ u kelen kelen bɛɛ kan ka ɲɛ. A yecogo be sɛgɛsɛgɛ k’a filɛ ni yɔrɔ dɔw sɔgɔnin lo ani n’a fanikolon be ɲɔgɔn fɛ; baarakɛcogo la, u be baarakɛminanw ka baarakɛcogo ɲuman sɛgɛsɛgɛ, ani sɛgɛsɛgɛri kunnafoniw be sɛbɛ o wagati kelen na walisa k’a lɔn ni fɛɛn kelen kelen bɛɛ be baara kɛ cogo basiginin na ani n’u be bɛn ni izini ka sariyaw ye.

Ni fɛɛn dɔw yera minw tiɲɛna, u b’u bɔ ɲɔgɔn na yɔrɔnin kelen ani k’u sɛbɛ gɛlɛya sifa min kan, ani jɛnkulu dɔ be labɛn walisa k’o sababuw sɛgɛsɛgɛ. A ka kɛ minan dɔ ka fiɲɛ ye wala baarakɛcogo dɔ ka fili ye wo, u be fɛɛrɛ dɔ labɛn min laɲinina k’o labɛn. Labɛnni kɔ, sɛgɛsɛgɛri be kɛ tugun, ani fɛɛn minw ka ɲi, olu dɔrɔn lo be se ka yɛlɛma ka taga baara wɛrɛ la. Fɛɛn minw be ni gwɛlɛya ye, u be bali kosɔbɛ u ka don sugu la.