8615153409607xzhfitness@xzhfit.com
dyuKan

So / Fɛɛnw / Yoga / Pilati / Kɔnɔnata
Durian bɔlɔ min be kɛ ni jaman ye
video

Durian bɔlɔ min be kɛ ni jaman ye

A dilanna ni PVC fɛn gwiliman ye min tɛ yɔrɔ lamini nagasi. Jaman fɛnɲɛnama saba-be be farikolo yɔrɔ dɔw lawuli kosɔbɛ ani ka fasa sɛgɛsɛgɛri nɔgɔya. Hemisphere basi min tɛ -slip, o be to a nɔɔ na k’a sɔrɔ a ma yɛlɛma. A be sen lafiya, core balance fɔrɔmasɔn ani farikolo fascia bɛɛ bɔli faamu. A be sɔrɔ kulɛri caaman na, a ka surun ani a marali ka nɔgɔ. A bɛnnin lo farikoloɲanagwɛ ma so, loon o loon lafiya, denmisɛnw ka hakilimaya degeli ani mɔgɔkɔrɔbaw labɛnni. O ye fɛn ye min be feere dancɛw ni ɲɔgɔn cɛ kɛnɛyako farikoloɲanagwɛfɛnw na.
A’ ye ɲiningali kɛ .

Cogofɔli

Paramɛtiri fɛɛrɛmanw

Fɛɛnw ɲɛfɔli

Fɛɛn tɔgɔ: Jaman ɲɛgɛn Durian masasi hemisfɛri
Kundama: A bonya ye santimɛtiri 16 ye
Kulɛriw: Bugurimugu, ɔranjɛ, bulu masacɛ, binkɛnɛman, rose wuleman, wuleman, makaroni wɔɔrɔ kulɛri manamananinw
Minan: PVC gwiliman min be se ka lamini minɛ, a be se ka pɛrɛn, a be se ka degun, a be se ka yɛlɛma, a be se ka don, a be se ka yɛlɛma ani a be se ka yɛlɛma
Baaradabolo: Hemisfɛri cogoya, fan kelen ni jaman fɛnɲɛnamaw kɔrɔtara, pɛtɛnin kelen min tɛ se ka yɛlɛma, min tɛ se ka ben

 

Dilancogo nafaw

 

-1

1.3D jaman fɛnɲɛnamaw yɔrɔ:

Ɲɛyirali fɛ, a be se ka kɛ ko a be fasa plantaire ni acupoints lawuli kosɔbɛ, a be fasa nɛgɛw yɛlɛma ni masaya fanga barikaman ye.

-3

2.Basiginin min be se ka -slip kɛlɛ:

Basi pɛtɛnin gwiliman be lɔyɔrɔ sabati, o be lafiya sabati lɔyɔrɔ ni digi degeli wagati la.

-11

3.Intégré PVC minanw:

A be se ka yɛlɛma ani a be se ka yɛlɛma, a be se ka doni caaman ta ani a be se ka tigɛ, a be se ka yɛlɛma, a be se ka yɛlɛma wagatijan kɔnɔ tuma caaman na ka baara kɛ n’a ye soo ani jagokɛyɔrɔw la.

-7

4.Portable ɲɛɛ kulɛrilaman:

A bonya ka ɲi santimɛtiri 16 ma, ɲɛgɛn wɔɔrɔ be yen, a marali n’a tacogo ka nɔgɔ, a be se ka kɛ koo caaman na.

 

Siratagama

 

1.Plantar fascia lafiya:

Aw ye senw yɛlɛma k'u digi walasa ka dimi nɔgɔya min be sɔrɔ lɔyɔrɔ jan na ani ka senw dimi nɔgɔya.

2.Fɔrɔmasɔn min be kɛ ni balansi ye:

Aw ka lɔ balɔn kan ka senkala sabati, cɛmancɛ ni kɔnɔbara, ka bɛnkan ni bɛnkan sabati.

3.Farikolo fasa bɛɛ bɔli:

Aw ye cɛmancɛ, kɔfɛ, senw ani bolow digi ka farigoloɲɛnagwɛ kɔfɛ ka fanga nɔgɔya ani ka fascia lafiya.

4.Fɔrɔmasɔn min be kɛ ka mɔgɔ hakili labɛn:

Denmisɛnw ka vestibulaire sense yiriwa, ka diinan mɔgɔkɔrɔw ka seenw baara lasegin u ma, ka bɛn kalansow ni kɛnɛyako yɔrɔw ma joona joona.

 

Lɔnnibaga min be baara kɛ kɔfɛ-feereli

 

20250306144454
ae6be5f92b6e231b9865504862ccace4
1 40
1 37

Ladilikanw jaabili teliman:Jamana wɛrɛw ka jagokɛyɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnin be ɲiningaliw jaabi tile kuru bɛɛ kɔnɔ ani ka sanni haminankow ɲɛnabɔ wagati bɛnnin na.
2.Kalite fiɲɛw sara:Sɛgɛsɛgɛli gwɛlɛman caaman- ka kɔn ka di. Ni minanw tiɲɛna ani fiɲɛ bɔra, u bena u yɛlɛma ani u bena u sara gwansan walisa ka sannikɛlaw ka nafaw latanga.
3.Dancɛ - minanw ladonni garanti:Ka minan tiɲɛninw ani min tununinw nɔfɛtagama baji ni sanfɛla bolifɛnw wagati la, ka dɛmɛ don ka ɲininiw sara ani ka dɔ bɔ kurunboli faratiw la.
4.Waatijan-tugu -baara:Tuma o tuma, mɔgɔw ka segi ka taga bɔ u ye ka hakilina dɔw sɔrɔ, ka fɛɛnw ni baaraw fisaya, ka fɛɛrɛw di minw be bɛn mɔgɔw ma walisa ka se ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ.

Ɲiningali :

I: I be se ka kurun tiɲɛni n’a ka kalite koow ɲɛnabɔ cogo di?

A: Sɛgɛsɛgɛri gwɛlɛ ka kɛ ka ɲɛ ani ka pake barikamanw kɛ. Fɛɛn tiɲɛninw yɛlɛmani ani sarali fu la; ka dɛmɛ ɲini tɛmɛsira tiɲɛni kosɔn walisa ka nafaw latanga.

I: Yala jamana wɛrɛw ka magazɛnw be se ka ci wa?

B: Ɔnhɔn. An be dɛmɛ don ka fɛɛnw labɛn, k’u sɛbɛ ani k’u ci ka taga yɔrɔ wɛrɛw la walisa ka se ka jagokɛyɔrɔw ka baarakɛcogo ɲumanw dafa.

I: Sarali sariyaw be yen wa?

A: A ka ca a la, T/T telegarafu yɛlɛmani lo. Dancɛ saracogo wɛrɛ minw be bɛn ni sariyaw ye, u be se ka bɛn n’u ye walisa ka baara kɛ ni hɛɛrɛ ye ani cogo ɲuman na.

 

Tagasogow: jaman jaman durian bɔlɔ, Sinuwa jaman jaman durian bɔlɔ dilanbagaw, feerekɛlaw, izini

A’ ye ɲiningali kɛ .

N’a sɔrɔ i fana be komi