Kɔnɔbara nɛgɛ
Cogofɔli
Paramɛtiri fɛɛrɛmanw
Fɛɛnw ɲɛfɔli
| Paramɛtiri jɔnjɔnw | |
| Minan: | Anti-slip nɛgɛso sanfɛla, min tɛ-slip foam bolo, doni gwiliman-bearing kɔnɔyɔrɔ |
| Kundama: | Pinɛ bonya be se . 17cm ma, a bonya bɛɛ be se . 20cm ma, a janya be se . 49cm ma |
| Doni se: | Ka se kilo 150 ma |
| Kulɛriw: | Rose, bulaman, binkɛnɛman, wuleman ani ɲɛgɛn wɛrɛw be sɔrɔ |
A labɛncogo
1.Kumabali Anti-slipi Pinɛ:
Nɛgɛso min bonyana ani a ka bon, o be yɛlɛmayɛlɛma ka ɲɛ ni mankan dɔgɔman ye k’a sɔrɔ a t’a sigiɲɔgɔnw tɔɔrɔ. A be se ka mɔgɔw minɛ koɲuman ani a be to tile ni yiriw kan.
2.Min -slip Foam bolo:
Foam elastikɛ min ka bon, o be bɛn bolokuruw ma, a be wɔsiji sama ani a be yɛlɛli bali. A be bolo degun bɔ walisa ka se ka bolo minɛ wagatijan kɔnɔ.
3.Doni gwiliman-min be kɔnɔnafɛnw ta:
150kg, a ma nɔgɔ ka yɛlɛma wala ka kari, a latanganin lo ani a be mɛn.
4.Baarakɛcogo fila be sɔrɔ:
-pinɛ kelen sugu min be kɛ kalan jɔnjɔnw ye; modɛli min be ni push-up lɔyɔrɔ ye, o be se ka disi fasaw degi. Multi-laɲinita be farigoloɲɛnagwɛ sugu caaman dafa.
A baarakɛcogo
1.Kneeling daminɛbagaw ka farikoloɲanagwɛ:
Aw ye ɲɔngiri fani kan, aw ye bolow minɛ, aw ka fasaw siri, aw ka taga ɲɛfɛ dɔɔni dɔɔni ka sɔrɔ ka kɔsegi, o ka ɲi mɔgɔ kuraw ma.
2.Standing ka farikoloɲanagwɛ ɲɛtaga:
Aw ka lɔ duguma, aw k'aw yɛrɛ sɔgɔ ɲɛfɛ, aw ka bolifɛn ɲɔndi ka se a daan na ani ka kɔsegi ka se ka fanga di aw ma.
3.Push-up ka kalan faranin ɲɔgɔn kan:
Aw ye kɔnɔbara yɛlɛma ani ka baara kɛ ni lɔyɔrɔ ye ka push-ups kɛ ka disi ni kamankun fasaw farikoloɲanagwɛ.
4.Ka yɛrɛ sama ani ka lafiɲɛ:
Aw ye nɛgɛso ɲɔngiri dɔɔni dɔɔni fɔrɔmasɔn kɔ walisa ka kɔnɔbara ni kɔkolo sama ani ka fasaw ka fanga nɔgɔya.
-feere kɔfɛ baara sariyaw
Garanti min be sɔrɔ:
Garanti sariya gwɛnin be labato. Saan kelen-garanti be sɔrɔ fɛɛn bɛɛ la ani saan saba-garanti be sɔrɔ boonbaw ka tiyow la. Ladonni be kɛ gwansan ka ɲɛsin gɛlɛyaw ma minw tɛ -dilanfɛnw ye walisa ka sannikɛlaw ka joow n’u ka nafaw latanga ka ɲɛ.
Jaabi teliman:
Baarakɛla min be baara kɛ kɔfɛ-feereli jɛnkulu be jaabi di wagati bɛnnin na jamana kɔnɔ ani jamana kɔkan ɲiningaliw ma, a be ɲiningaliw ani feereli kɔfɛko gwɛlɛyaw ɲɛnabɔ joona, ani a be baarakɛcogo ladili di ɛntɛrɛnɛti kan walisa ka baarakɛcogo ɲuman n’a ka lɔnniya yiriwa.
Fɛɛn minw be se ka yɛlɛma:
Minɛn fɔlɔw be sɔrɔ tuma bɛɛ ani u be ci joona. Fɛɛn minw be yɛlɛma, n’u be sɔrɔ wagati bɛnnin na, o be se ka mɔgɔw ladon ani k’u ladon loon o loon ani k’u sɔrɔ cogo basiginin lo.
Ladonni min be kɛ mɔgɔw ka ɲɛnamaya bɛɛ la:
Ɲɛnamaya bɛɛ ladonni baara be sɔrɔ -ka -garanti fɛnw na minw be sara yɔrɔ jɔnjɔnw dɔrɔn lo la. Loon bɛɛ ladonni ladilikanw be tilan walisa ka baarakɛcogo gwɛlɛyaw bɛɛ ɲɛnabɔ ani ka jɛnɲɔgɔnya sabati wagatijan kɔnɔ.
Tagasogow: kɔnɔbara nɛgɛ, Sinuwa kɔnɔbara nɛgɛ dilanbagaw, feerekɛlaw, izini
Fɔlɔ fɔlɔɔ
Pinɛ fila Ɛponji Ab RollerA’ ye ɲiningali kɛ .
